壓力會使肌膚蒼老，女人要學會放鬆。
摘要：不知MM們是否跟小編一樣愛聽別說妳，哇！妳看起來好年輕阿！但想要永保親春美麗或許不太可能，大眾認知或許以為衰老是一個漸變過程，但根據學者最新的研究指出，衰老的發生存在一個臨界值，幾乎在一夜之間。想要比比同齡人看起來還年輕嗎？那趕緊跟著小編一起來只有正視衰老，認識衰老^^。
一、哪些事情讓女人老得非常快
1、壓力無法紓解
壓力會使肌膚看起來比實際年齡老5歲，心情一旦感到累了，肌膚元氣也會跟著受到影響。
2、作息日夜顛倒
不規律的生活作息，是令肌膚失去元氣的主因，標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人，都會使身體變得虛弱，從而令臉部肌膚失去光澤。
3、紫外線的傷害
日曬是邁向老化的超音速特快車，日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生，紫外線是造成自由基過量生成的最大因素。
4、習慣翹二郎腿
根據調查發現：長期翹二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
5、平日忽視早餐
科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
6、鍛煉一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。
7、呼吸總是太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
二、女人衰老的時間點
1、初期衰老：20-29歲，眼部出現細紋。
臉部及眼部出現細紋和表情紋。長期面對電腦以及各種不良習慣，比如經常性的瞇眼睛，或者眨眼，都會容易使眼部肌膚老化而產生細紋。
保養重點：是防曬、保濕、抗氧化。保養品中最好選用含有玻尿酸、天然保濕因數產品，具有抗氧化功能葡萄籽、綠茶、維生素C和E的成分也可以。
2、中期衰老：30-39歲，嘴角眼角皺紋。
嘴角眼角皺紋增多，表情紋增多，臉部逐漸鬆弛，比如淚溝和法令紋加深，嘴巴慢慢往內縮，缺乏彈性。
保養重點：包括抗皺、做好防曬、加強按摩、改善生活習慣，避免熬夜，注重夜間保養。保養品中要增加果酸、A酸、左旋維生素C和膠原蛋白等成分。
3、重度衰老：40-50歲，肌膚乾燥緊繃。
由於女性荷爾蒙減少的原因，肌膚的出油量大大降低，肌膚乾燥緊繃，手腳乾裂。因此要用深度滋潤和密集修護，不只補充水分，還要補充油質。
保養重點：是要用高科技的保養品或醫學手段延緩衰老，並在每天清潔後、敷臉之前勤奮做按摩動作。
三、造成肌膚老化的因素
1、年齡增長是不以人的意志為轉移的
20歲以前的肌膚是晶瑩剔透的，可隨著年齡的增長，肌膚日益失去光彩。
2、日曬是邁向老化的超音速特快車
日曬給肌膚所帶來的傷害不僅是黑斑、雀斑而已。還會有意想不到的肌膚損害產生，紫外線是造成自由基過量生成的最大因素！
3、不規律的生活作息，是令肌膚失去元氣的主因
標準夜生活主義、睡眠不足以及飲食不正常的人，都會使身體變得虛弱，從而令臉部肌膚失去光澤。
4、壓力真的會使肌膚看起來比實際年齡老5歲！
心情一旦感到累了，肌膚的元氣也會跟著受到影響。
四、女人哪十個部位最先衰老
1、腸道：最先衰老器官。
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2到3次。
2、胸部：慢慢開始下垂。
30歲後，胸就開始出現了衰老的徵兆，慢慢開始下垂，有時還會出現乳腺增生等疾病。每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
3、卵巢：分泌雌孕激素。
醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每週堅持過1次性生活，能調節激素水準。堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、膝蓋：長期承受壓力。
高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解。上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。
5、翹臀：生產後走樣變形。
40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。背脊挺直，坐滿椅子2／3處，將力量分攤在臀部及大腿處。這樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。
資料來源： 媽媽育兒百科 中華網健康頻道 陽光地帶 分享與傳遞 整理
