壓力
壓力是一種認知，本身並不會直接傷害人，但它會導致“情緒感冒”，如果不及時治療，就會導致一系列嚴重的健康問題。
如果人們聽了一首好聽的歌，看了一幅好看的畫，身心感到很舒暢，那麼就是體內的“快樂荷爾蒙”在增加、在釋放。
當人緊張的時候，身體就會釋放去甲基腎上腺素、腎上腺素等，也叫“壓力荷爾蒙”。
這種物質會使人警醒、應對緊張事件和活動，但也會促使血管收縮、血壓升高。
女性是情感性生物體，情緒變化影響生殖器官健康
由於生殖系統和身體構造的不同，在心理上男性是理智型生物體，而女性則體現為情感型生物體。
女性一生要經歷很多的人生變化：月經、懷孕、分娩、更年期卵巢變化等。
所以，即便是沒有壓力，女性體內激素的變化也會導致不良情緒的發生，而身兼多種社會和家庭角色的女性如果面臨更多的壓力，肯定會引起身體內分泌與神經系統的失衡，長期承受這種失衡必然導致一系列健康問題。
這其中還有一個生物學因素是：女性的婦科構造決定女性生殖系統容易感染，容易導致損傷而發生婦科疾病。
讓快樂荷爾蒙釋放，可以從三個方面進行嘗試：
1.分析壓力，尋求解決辦法。
壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
2.善於處理負面想法，凡事要“利導思維”，以積極的心態與具有建設性的行為去對待壓力，控制局面，而不讓局面控制自己。
3.注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素，維持健康和穩定的神經系統。
睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的“快樂荷爾蒙”。
在飲食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。
人體正常的環境是弱鹼性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態，而壓力大和情緒壞也產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是鹼性類物質，多吃利於酸鹼平衡，就利於身體健康。
