感冒遠離我
氣溫變化實在太大了，開始有同學出現了感冒的症狀，多吃以下的食
1)柳橙跟橘子：兩種冬天盛產美味的水果，富含豐富維他命C、生
2)大蒜：含有多種抗氧化劑、硒等物質，增加身體抵抗力。
3)杏仁：有豐富的鋅，促進身體產生白血球對抗感染。
4)綠色花椰菜：豐富的維生素Ａ、Ｃ，還有榖胱甘肽(一種抗氧化
5)優酪乳、優格：益生菌不僅維護腸胃道的健康，更可以刺激免疫
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